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Tipp des Monats - Kunzmann, Katharina: Ab ins Bett!

: eine traumhafte Reise in die Welt des Schlafes / Katharina Kunzmann. - 1. Auflage, Originalausgabe. – München : Goldmann, 2017. - 267 Seiten. – (Goldmann ; 15935)
ISBN: 978-3-442-15935-2

Schlafen ist genauso wichtig wie Essen und Trinken. Ohne ausreichenden Schlaf können wir uns nicht konzentrieren, sind unausgeglichen und vielleicht etwas mürrisch. Leider haben viele Menschen Probleme einzuschlafen, können nicht durch schlafen und erreichen nicht die sogenannte Tiefschlafphase, welche für die Erholung unseres Körpers sehr wichtig ist.

„Ab ins Bett!“ ist ein leicht verständlicher Ratgeber rund um den Schlaf. Die Autorin erläutert die verschiedenen Schlafphasen, die optimale Schlafdauer bis hin zum Aufwachen. Sie gibt Ihnen Hinweise was beim Einschlafen hilft und was „Einschlafkiller“ sind. Außerdem sollte auch das Umfeld für einen erholsamen Schlaf stimmig sein, d.h. die passende Matratze, das Schlafzimmer, die Bekleidung u.a..
Ergänzt werden die einzelnen Kapitel durch Interviews.

Viel Spaß beim Lesen.

Empfohlen von Frau Lindner, Zentralbibliothek.

Standort:
Zentralbibliothek am Hallmarkt
O 619
Kunz