Tipp des Monats - Chris Surel: Die Tiefschlaf-Formel

: voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen / Chris Surel ; mit Simon Biallowons. - Freiburg : Herder, 2021. - 303 Seiten, Illustrationen, Diagramme ; 22

Wenig Energie am Tag, ständige Erschöpfung oder der Spruch „Mit Kindern bekommt man halt zu wenig Schlaf“ – das kennen viele von uns nur zu gut. Doch Chris Surel zeigt in seinem Buch Die Tiefschlaf-Formel, dass es auch anders geht. Sein Hilfsmittel: der Tiefschlaf. Und der passende Spruch dazu: „Du bist nie zu alt für guten Tiefschlaf.“

In einer wunderbar klaren und alltagstauglichen Sprache wird im Buch erklärt, was es mit dem Tiefschlaf auf sich hat, warum er für unsere Erholung so entscheidend ist und wie wir ihn gezielt fördern können. Dabei wird auf die klassischen Ratschläge wie „Gehen Sie einfach früher ins Bett“ verzichtet. Stattdessen vermittelt er Wissen rund um das Thema Schlaf und gibt Tipps, wie man auch nach 6 Stunden Schlaf fit und energiegeladen in den Tag starten kann.

Besonders überzeugend ist die Kombination aus praktischen Tipps und wissenschaftlich fundierten Erklärungen. Die Inhalte sind leicht verständlich, sofort umsetzbar und regen dazu an, die eigene Schlafroutine zu überdenken. Im Buch berichtet der Autor von einer Studie, die zeigt, dass Deutschland ein Schlafproblem hat - und diesem Schlafproblem liegt ein Erholungsproblem zugrunde. Genau hier setzt sein Buch an – mit dem Ziel, nicht nur unseren Schlaf zu verbessern, sondern auch unsere gesamte Erholungskultur neu zu denken.

Und das Thema Schlaf betrifft längst nicht nur das Private. Im Buch betont der Autor, dass auch am Arbeitsplatz das Thema Schlaf und Schlafmangel gleichwertig mit anderen Themen wie Mitarbeitersicherheit, Gesundheit und Arbeitsabläufe sein sollte – und nicht als Privatsache abgetan werden sollte.

Ein echter Lesetipp für alle, die sich müde durchs Leben schleppen – und endlich wieder erholt aufwachen möchten.

Empfohlen von Frau Schumann / Zentralbibliothek

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